iklan horizontal atas

3 Manfaat Makan Telur Mentah Bagi Kesehatan

Maschasil.com. Kuning telur mengandung salah satu konsentrasi biotin tertinggi yang ditemukan di alam. Jadi, bertentangan dengan apa yang mungkin Anda pikirkan, membuang kuning telur dan memakan putih bukanlah cara yang tepat. Jika Anda hanya mengonsumsi putih telur mentah, Anda pasti akan mengalami kekurangan biotin kecuali Anda mengonsumsi suplemen biotin. 3 Manfaat Makan Telur Mentah Bagi Kesehatan Biotin dibutuhkan untuk pembentukan asam lemak dan glukosa. Keduanya digunakan sebagai bahan bakar oleh tubuh :

1. Kuning telur kaya akan kolesterol

Tunggu sebentar, Anda mungkin berkata, "Bukankah kolesterol buruk bagi kita?" Kolesterol adalah jenis lemak yang sangat penting untuk berfungsinya tubuh. Ini diperlukan untuk produksi membran sel, dan juga membawa nutrisi, seperti CoQ10, beta karoten dan vitamin E, yang penting untuk mitokondria (pusat energi) sel. Kolesterol juga merupakan bagian integral dalam fungsi kognitif, juga untuk mendukung stabilitas hormon dan produksi vitamin D. sangat penting untuk metabolisme karbohidrat dan asam amino.

3 Manfaat Makan


2. Protein dan mineral

Telur adalah sumber protein yang luar biasa. Satu telur mengandung sekitar 6 gram protein, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memperbaiki sel dan memproduksi sel baru. Satu kuning telur juga memiliki lebih dari 66 mg fosfor dan 22 mg kalsium. Masing-masing dari 37 triliun sel kita membutuhkan fosfor untuk berfungsi. Baca juga : Lakukan 4 Tips Kesehatan Tubuh Di Musim Dingin
Tentu saja, semua orang tahu bahwa kita membutuhkan kalsium untuk tulang dan gigi kita. Sel telur utuh mengandung selenium, mineral yang dimasukkan ke dalam protein untuk membuat enzim antioksidan (selenoprotein). Selain itu, sejumlah kecil zat besi, seng dan tembaga juga ditemukan dalam telur.

Baca juga : 6 Alasan Anda harus Minum Air Putih

3. Vitamin yang larut dalam lemak

Vitamin yang larut dalam lemak sangat penting dalam tubuh Anda. Vitamin A, D dan K bekerja bersama satu sama lain dan dengan mineral penting lainnya termasuk magnesium, kalsium dan seng. Menurut penelitian, mengoptimalkan kadar vitamin D dapat mengurangi risiko kanker menjadi dua.

Salam Manis.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel