iklan horizontal atas

5 makanan musim dingin protein tinggi yang dapat membantu penurunan berat badan

Maschasil.com. Musim dingin dipenuhi dengan banyak buah-buahan dan sayuran yang dikemas dengan protein dan serat, yang dapat membantu penurunan berat badan secara besar-besaran


Saat itu tahun lagi, ketika tidak ada di dunia yang tampak lebih nyaman daripada pelukan hangat selimut dan secangkir cokelat panas. Musim dingin juga merupakan waktu ketika keinginan kita untuk semua hal yang panas, berminyak dan dekaden mencapai puncaknya. Dan untuk semua yang bosan menyembunyikan pound ekstra di bawah kaus atau mantel longgar, kami di sini untuk membantu. Untuk keberuntungan kita, musim dingin datang dengan banyak buah-buahan dan sayuran yang dikemas dengan protein dan serat, yang dapat membantu penurunan berat badan dengan cara yang besar. Termasuk protein dalam diet sangat penting untuk menurunkan berat badan. Protein membantu mendorong rasa kenyang dan juga mengatur hormon ghrelin rasa lapar.

yang dapat membantu penurunan berat badan


Berikut adalah 5 makanan musim dingin yang diperkaya dengan protein dalam jumlah tinggi:

1.Jambu biji: Buah renyah dan menyenangkan dapat membantu memenuhi sekitar 8 persen dari asupan protein yang direkomendasikan setiap hari. Jambu biji juga dipenuhi dengan banyak serat. Serat membutuhkan waktu lama untuk dicerna, yang membantu Anda merasa kenyang terlalu lama dan mencegah Anda makan berlebihan. Anda bisa membuatnya mentah, mencampurnya dalam smoothie atau melemparkannya ke dalam salad. Jambu biji dapat membantu mempromosikan penurunan berat badan.


2. Jeruk: Buah jeruk dan lezat ini juga dapat melakukan keajaiban untuk menurunkan berat badan. Menurut American Diabetes Association, buah jeruk juga efektif dalam mengelola kadar gula darah. Dianjurkan untuk mengonsumsi jeruk mentah dan utuh di atas jus jeruk, untuk memastikan Anda tidak kehilangan kandungan seratnya.

3. Kiwi. Rendah kalori, karbohidrat, dan lemak, kiwi kaya akan protein dan serat. Buah hijau semarak dengan eksterior cokelat fuzzy ini adalah buah padat nutrisi yang dapat ditambahkan dalam diet penurunan berat badan apa pun. Buah eksotis ini rasanya paling enak jika dimakan mentah dan segar.

Baca juga : Cara Menurunkan Menurunkan Berat Badan Ideal Wanita

4. Kacang polong: Kacang hijau jauh lebih dari sekadar tambahan untuk pulpa dan kari Anda. Ratusan gram kacang polong mengandung 5,5 gram protein. Anda bisa mengukusnya atau merebusnya dan bahkan menambahkannya ke dalam sup.

5. Biji Fenugreek: Biji pahit terkenal karena efek antidiabetiknya. Biji methi juga kaya akan protein dan serat. Sekitar 100 gram biji fenugreek mengandung 23 gram protein. Anda bisa merendam biji methi dalam air semalaman dan menyesap ramuan sehat ini keesokan harinya. Biji fenugreek juga bisa merangsang penurunan berat badan.

Salam Manis.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel