iklan horizontal atas

6 Alasan Anda harus Minum Air Putih

Maschasil.com. Selama ini Anda sering mendengar betapa pentingnya menjaga pola makan dan asupan gizi demi kesehatan Anda. Tahukah Anda bahwa memastikan asupan air yang cukup juga sama pentingnya dengan menjaga pola makan?

Faktanya, kita sering melupakan nutrisi yang sangat esensial bagi tubuh ini. Padahal, air merupakan nutrisi yang paling banyak terlibat langsung dalam setiap fungsi tubuh.

6 Alasan Anda harus


Mulai dari membantu menjaga suhu tubuh, pembakaran lemak, membantu proses pencernaan, melumasi organ tubuh, mengangkut nutrisi sampai membuang racun dari tubuh. Maka  mengapa Anda harus disarankan untuk minum setiap hari setidaknya 2 liter air. 6 Alasan Anda harus Minum Air Putih

Maka dari itu, dibawah  ini yang akan kita bahasdari sering minum air putih.

1. Menurunkan berat badan. Minuman yang mengandung gula berarti memberikan asupan gula tambahan yang dapat memicu obesitas. Padahal kemampuan tubuh dalam mengolah gula berkurang seiring bertambahnya usia dan berkurangnya aktivitas. Itu sebabnya air putih adalah minuman terbaik karena tidak mengandung kalori.

2. Menajamkan otak. Sekitar 70 persen tubuh manusia terdiri dari air. Kehilangan banyak cairan akan mengalami dehidrasi yang berdampak negatif pada tingkat kinerja, kemampuan kognitif, dan mood. Tubuh yang kurang cairan sebanyak 1% akan menimbulkan rasa haus pada tenggorokan dan gangguan tidak enak badan. Kalau kehilangan 2% cairan tubuh, ingatan akan lemah dan kehilangan focus pemikiran dan pada mata. kalau kekurangan 4% cairan dapat mengakibatkan turun kemampuan dalam fisik sebanyak 25%. Dan akan pingsan bila kehilangan 7% cairan pada tubuh.

Baca juga : 5 makanan musim dingin protein tinggi yang dapat membantu penurunan berat badan

3. Mengurangi risiko batu ginjal. Minum air kurang lebih sebanyak 2-3 L setiap hari agar mudah mengurangi risiko konsentrasi pada garam dan mineral pada tubuh. maka risiko pembentukan batu ginjal dan infeksi saluran kemih semakin menurun dan tiada.

4. Mencegah diabetes. Salah satu peneliti di Harvard School of Public Health  memberikan jelasan bahwa mengganti minuman manis dengan air putih akan dapat mencegah terjadinya gangguan metabolism di dalam tubuh, yang dapat memicu risiko diabetes. Kalau mengganti minuman soda atau manis dengan air putih akan bisa membuang risiko diabetes hingga menurun 17 persen.

Baca juga : Diet Ketogenik Adalah, Dan Dapat Membantu Anda Dalam 7 Kesehatan

5. Bebas jerawat. Kebanyakan orang mengira kondisi wajah berminyak menyebabkan jerawat. Untuk itu, mereka menggunakan produk pembersih muka untuk mengurangi jumlah minyak. Itu salah besar. Rata-rata produk pembersih malah membuat kulit menjadi kering atau dehidrasi sehingga memicu munculnya bintik-bintik merah dan nyeri pada kulit. Solusinya sangat sederhana: air putih dapat mengurangi konsentrasi minyak di kulit wajah. 6 Alasan Anda harus Minum Air Putih

6. Meringankan demam berdarah. Beberapa penyakit, seperti diare dan demam berdarah, menyebabkan penderitanya mengalami dehidrasi parah. Air putih yang diminum secara rutin bisa membantu meringankan kondisi penderita.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel