iklan horizontal atas

Inilah Yang Terjadi, Jika Makan Telur Setiap Hari

Maschasil.com. Telur mungkin merupakan cara termudah, termurah, dan paling serbaguna untuk menambah asupan protein Anda. Selain meningkatkan jumlah protein harian, telur juga meningkatkan kesehatan Anda. Beberapa efek luar biasa yang mungkin dimiliki telur pada tubuh Anda saat Anda meminumnya setiap hari. Inilah Yang Terjadi, Jika Makan Telur Setiap Hari 

Inilah Yang Terjadi, Jika


Makan telur membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Hanya satu telur mengandung hampir seperempat RDA Anda selenium, nutrisi yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh Anda dan mengatur hormon tiroid. Anak-anak harus makan telur terutama jika tidak dapatkan cukup selenium yang bisa mereka kembangkan penyakit dan Kashin Penyakit -beck dua kondisi yang dapat mempengaruhi jantung dan sendi. Baca juga : 3 Manfaat Makan Telur Mentah Bagi Kesehatan

Kita semua tahu bahwa kolesterol itu buruk, tetapi ada jenis kolesterol baik dan buruk. Telur mengandung banyak kolestrol, kami prihatin dengan rasio kolesterol 'baik' yang ditemukan dalam telur (HDL) dengan kolesterol jahat (LDL). Satu telur mengandung 212 mg kolesterol tetapi ini tidak berarti bahwa telur akan meningkatkan 'buruk' dalam darah. Tubuh manusia menghasilkan kolesterol sendiri dan karenanya makan telur setiap hari dapat meningkatkan kolesterol Anda. Telur tampaknya meningkatkan kolesterol HDL (baik) sambil meningkatkan ukuran partikel (LDL). Baca juga : Lakukan 4 Tips Kesehatan Tubuh Di Musim Dingin

Resiko terkena penyakit jantung berkurang. Kolesterol LDL dikenal sebagai buruk karena partikel LDL mengangkut molekul lemak mereka ke dinding arteri dan mendorong aterosklerosis. naik dari arteri. Partikel HDL, sebaliknya dapat menghilangkan molekul lemak dari dinding arteri. Juga satu telur mengandung sekitar 15% dari AKG Anda dari vitamin B2, ini hanya salah satu dari vitamin B yang semuanya membantu tubuh untuk mengubah makanan menjadi bahan bakar, yang pada gilirannya digunakan untuk menghasilkan energi.

Telur adalah makanan otak, yang besar karena nutrisi disebut kolin. komponen membran sel dan diperlukan untuk mensintesis asetilkolin, neurotransmitter. Kurangnya kolin telah dikaitkan dengan gangguan neurologis dan penurunan fungsi kognitif. Telur juga dapat membuat seseorang memiliki lebih sedikit stres dan kecemasan, Jika Anda kekurangan 9 asam amino yang dapat ditemukan dalam telur, itu dapat memiliki efek mental. Inilah Yang Terjadi, Jika Makan Telur Setiap Hari 

Anda akan memperbaiki tulang dan gigi Anda, telur adalah salah satu dari sedikit sumber alami Vitamin D, yang penting bagi kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi. Ini dilakukan terutama dengan membantu penyerapan kalsium. (Kalsium, kebetulan, penting untuk jantung, usus, dan metabolisme yang sehat).

Salam Manis.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel