iklan horizontal atas

Manfaat Kesehatan dari Berbuka Puasa dengan Kurma Di Bulan Ramadahan

Maschasil.com. Buka puasa merupakan momen- momen istimewa ketika seluruh keluarga berkumpul di sekitar jam buka puasa . Sangat menyenangkan untuk berbagi hidangan lezat dengan semua orang yang kita cintai. Namun, selama bulan puasa, meja cukup banyak dihiasi; ada peningkatan konsumsi daging dan hidangan mewah lainnya. Salad, couscous, pasta ... semua hal buruk kan? Biasanya, meja tidak memiliki makanan sehat.

Baca : 9 Makanan Buka Puasa Untuk Menyemangati Bulan Puasa Ramadhan


Melemparkan diri pada makanan setelah berpuasa beberapa jam sama dengan mengisi tubuh secara brutal — itu bukan yang terbaik untuk kesehatan Anda. Bagaimana kita bisa mendamaikan tradisi kuliner dan keseimbangan gizi?

Manfaat Kesehatan dari Berbuka Puasa dengan Kurma Di Bulan Ramadahan


Mengikuti jalan nabi
Nabi Muhammad, damai menyertainya, digunakan untuk berbuka puasa dengan makan satu sampai tiga kurma saat berbuka puasa . Juga telah dibuktikan secara ilmiah bahwa pendekatan ideal untuk berbuka puasa adalah dengan kurma karena kaya akan serat, gula alami, magnesium, kalium, dan nutrisi penting lainnya yang diperlukan.

Awalilah dengan beberapa makanan sehat: kurma
Hidangan dengan ideal untuk berbuka puasa adalah makanan manis untuk asimilasi cepat gula, lebih disukai kurma dengan air atau susu. Tujuannya adalah untuk memuaskan dahaga, menenangkan perasaan lapar, mengatur gula darah, dan menyiapkan perut untuk mencerna sisa makanan menghindari gangguan pencernaan, kembung, dan nyeri lambung.

Manfaat Kesehatan dari Berbuka Puasa dengan Kurma Di Bulan Ramadahan


Makanlah kurma yang cukup untuk hari itu
Kalau bisa mulai makan antara tiga hingga lima kurma pada setiap kali makan. Ini karena kurma adalah sumber langsung energi alami yang tinggi kalori dan gula alami yang membantu tubuh mengembalikan kadar gula darah setelah seharian berpuasa. Kurma juga mengandung serat makanan, yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit selama periode ini. Anda juga dapat menyiapkan resep yang menyertakan kurma, seperti kue atau kurma untuk perubahan.

Baca : 20 Manfaat Puasa Bulan Romadhan Fisik Mental Maupun Spiritual


Cara memasukkan kurma dalam diet Ramadhan Anda
Diharuskan agar mulai makan antara tiga hingga tujuh kurma selama makan siang , makanan yang dimakan saat fajar karena memberi tubuh gula yang cukup dan membantu mengembalikan kadar gula darah menjadi normal setelah seharian berpuasa. Sakit kepala dan pusing terjadi cukup teratur selama bulan Ramadhan, dan penyebabnya biasanya gula darah rendah, itulah sebabnya makan kurma di awal hari sangat bermanfaat. Anda kemudian dapat makan lebih banyak kencan selama berbuka puasa dan makan malam.

Salam Manis.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel