iklan horizontal atas

Agar Kamu Tidak Cegukan ? Inilah Dia Tips untuk Meredakan Cegukan Tanpa Makan dan Minum!

maschasil.com kamu pastinya mengalami cegukan saat berpuasa tentu bagi kamu menjadi suatu tantangan yang juga tak mudah. Saat kamu mengalami cegukan, hal pertama yang juga biasa kamu lakukan untuk meredakannya merupakan dengan minum air putih secara rutin. Tapi saat berpuasa, pastinya bagaimana bisa? Cegukan ini terjadi ketika kamu ada kejang pada diafragma, alias otot yang juga memisahkan rongga dada kamu dari rongga perut. Baca : 6 Jenis Sayuran yang Wajib Dihindari Saat mau Sahur
Agar Kamu Tidak Cegukan  Inilah Dia Tips untuk Meredakan Cegukan Tanpa Makan dan Minum!

Kejang ini menyebabkan asupan napas kamu secara tiba-tiba berhenti di penutupan pita suara kamu (glottis), dan kemudian membuat kamu mengeluarkan suara seperti “hik!” atau uhuk saat cegukan. Selain itu juga kamu minum minuman bersoda, makan terlalu cepat, dan atau karena reaksi otak yang juga merespon emosi kamu termasuk, gugup, cemas, stres, bahkan terlalu bersemangat, juga bisa memicu cegukan kamu, Namun Kerap kali tubuh kamu merasa tidak nyaman saat mengalami cegukan yang terus menerus. Hal ini dikarenakan otot-otot pada diafragma juga mengalami kejang atau kontraksi, sehingga saluran pita suara kamu tertutup dan menimbulkan bunyi khas tersendiri.

Salah satu cara mengatasi cegukan kamu merupakan  dengan minum air putih hangat, jangan yang panas. Namun bagaimana jika mengatasinya kalau kamu dalam keadaan berpuasa? Menurut laman hellosehat.com yang juga ditinjau oleh dr. Tania Savitri, ada beberapa cara untuk menghilangkan cegukan kamu tanpa harus minum yang juga bisa membatalkan puasa, simak dengan baik.

1. tahan napas.
Ambillah kamu napas dalam melalui hidung kamu, lalu tahan hingga selama 10 detik dan hembuskan perlahan dari hidung. Ulangi langkahkamu tersebut sebanyak tiga atau empat kali setiap 20 menit berlalu, jika cegukan kamu tak kunjung hilang.

2. bernapas dalam kantong kertas.
kamu siapkan kantong kertas kosong yang juga cukup kuat, lalu tempelkan dileher kamu kantong kertas ke mulut dan hidung. Pastikan hidung kamu dan mulut tertutup kantong tersebut, lalu bernapaslah hingga dalam kantong tersebut. Langkah ini ditujukan agar kamu bisa menghirup karbon dioksida, sehingga otot-otot pada diafragma yang juga tadinya tegang akan lemas kembali seperti yang seharusnya semestinya. Baca : Mutiara Bulan Ramadan yang Menangkap Pesan dari Nuzulul Quran

3. duduk memeluk lutut.
kamu kmbillah posisi duduk dengan kaki yang ditekuk, lalu kamu peluk lutut sambil condongkan badan seperti mau meringkuk atau mbungkuk. Tahan hingga dua menit kemudian, sehingga area diafragma akan lebih tertekan kemudian udara yang juga terjebak bisa keluar dengan sendirinya.

4. pijat area ulu hati.
Apabila langkah kamu sebelumnya tak kunjung berhasil juga, cobalah kamu untuk pijat area ulu hati kamu dengan ujung jari secara lembut dan halus, dengan durasi sekitar selama 20-30 detik. Hal ini bisa dilakukan agar otot-otot diafragma yang juga letaknya persis di bawah ulu hati kamu (atas perut) dapat lebih lemas, sehingga kontraksi bisa lebih ditekan lagi. semoga bermanfaat.

Salam Manis


Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel