iklan horizontal atas

Inilah Manfaat Tidur Siang Saat Puasa Bulan Ramadhan, Selain Mengatasi Kantuk Kamu

maschasil.com Tidur siang merupakan saat menjalankan puasa Ramadhan bukan cuma baik dalam mengatasi kantuk kamu. Tidur siang juga terasa sangat singkat saat puasa dan mendatangkan beragam manfaat lain untuk tubuh kamu. Apa saja manfaatnya?, lihat dulu dibawah, baca sampai selesai. Baca : Dampak Tidur Setelah Sahur Di Bulan Puasa Ramadhan, Faktanya Seperti Ini !!
Inilah Manfaat Tidur Siang Saat Puasa Bulan Ramadhan, Selain Mengatasi Kantuk Kamu

1. Menghilangkan rasa lapar maupun minum
Saat kamu berpuasa, biasanya kamu akan kurang tidur pastinya, karena harus bangun tidur lebih awal untuk sahur kamu, ataupun waktu tidur berkurang karena waktu kamu dipergunakan untuk beribadah. Ini tentunya bisa bikin perut kamujadi keroncongan,bukan begitu ? bahkan sebelum tengah harinya. menurut Peneliti sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Stanford, Amerika Serikat (AS), menemukan bahwa, kurang tidur bisa memicu hormon gherkin yaitu membuat kamu ingin makan lebih banyak lagi dari yang sebelumnya kemudian menurunkan kadar hormon leptin yaitu yang memberi kamu sinyal saat kenyang, jadi memang harus seperti iitu.

Rasa lapar kamu yang datang di siang hari pastinya merupakan hal yang wajar bagi setiap orang. Ini juga terjadi akibat pergeseran ritme sirkadian kamu yang membuat kamu lelah dan ingin makan terus. kemudian, tidur siang bisa menjadi cara kamu untuk menahan lapar dan menekan keinginan kamu untuk makan. Tidur terbukti juga bisa membatasi grelin kemudian bisa meningkatkan leptin, yaitu dua hormon metabolik kamu yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan kamu.

2. Memperbaiki mood yang melanda
Saat kamu lapar, pastinya biasanya perilaku kamu berubah jadi “senggol bacok” ehehhe pernah denger ngak ?, kamu inginnya marah-marah terus! Selain itu juga, kamu juga lebih sensitif sehingga apa pun dianggap salah kalau versi kamu. Kalau sering uring-uringan seperti itu terus, luangkan waktu kamu untuk tidur siang singkat selama kurang lebih 15-30 menit. Percayalah, pada saat bangun tidur kamu suasana hati akan lebih baik dan segar pastinya.

3. Memperkuat memori
Sebuah tim ahli  dari neuropsikologi Jerman juga menemukan bahwasannya setelah tidur mempelajari sesuatu dapat membuat informasi ingatan kamu lima kali lebih baik daripada jika kamu tetap terjaga sesudahnya, wah bisa seperti itu ya. Banyaknya literatur yang mengatakan bahwa istirahat tidur siang kamu bisa membuat memori ingatan kamu lebih kuat. Durasi selama kueang lebih 20-30 menit sekali tidur siang kamu bisa berdampak baik pada kemampuan kognitif kamu dalam mengingat informasi kamu.

4. Manajemen stres yang paling sangat mudah
Meski kamu sedang saat puasa, bukannya berarti kamu beban kerja di kantor ikut “puasa” juga. pastinya, Beban kerja kamu yang menumpuk yang disertai dengan perut lapar tentu kamu bisa bikin kamu stres. khususnya yang tidak tertangani dengan baik jika, dapat menyebabkan penyakit jantung kamu, stroke, dan lainnya bahkan menimbulkan gangguan ereksi pada pria, waw ngeri. Menurut dari penelitian oleh Allegheny College, AS, tidur siang singkat saat puasa merupakandapat membantu tubuh kamumengatasi kondisi kecemasan dan stres pada otak.

5. Menambah tenaga
Puasa mengharuskan kamu menahan lapar juga dahaga selama kurang lebih 13 jam berlalu, atau juga lebih lama lagi di beberapa negara tertentu. kamu Lapar? Wajarlah! Dengan tidur siang, kamu juga dapat menjaga tenaga yang tersisa di tubuh kamu. Memang lebih baik kamu tidur siang singkat saja bila mungkin ketimbang melakukan hal lainnya yang tidak berguna bagi kamu.

6. Menambah semangat segar bugar
puasa saatTidur siang singkat kamu bisa mengembalikan tenaga dari kelelahan, sehingga kamu akan membuat semangat bertambah untuk menjalani sisa hari hingga waktunya buka puasa tiba. Baca : Cara Agar Tidur Baik Untuk Tetap Sehat Saat Puasa

7. Meningkatkan konsentrasi pada fikiran
Jika saraf kamu sudah tenang setelah tidur siang singkat, makakamu konsentrasi juga bisa bertambah. bisa kembali beraktivitas lagi dengan tubuh yang lebih segar serta bisa lebih fokus berfikir.

8. Meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa penelitian telah menunjukkan jika kalau tidur siang singkat baik untuk jantung seseorang. Ditemukan juga gangguan tidur pada malamnya juga siang harinya dapat memicu gangguan jantung kurang lebih sebesar 37 persen.

Itulah salah satu manfaat tidur siang kamu saat puasa di bulan Ramadhan. Tapi ingat lah, bukan berarti kamu bisa tidur seharian, Gunakan waktu kamu sebaik mungkin untuk tetap produktif dalam menjalani aktivitas harian kamu dan memperbanyak pahala lewat ibadah. semoga bermanfaat

Salam Manis

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel