iklan horizontal atas

Tips Puasa Sehat Selama Bulan Ramadhan Edisi 2020

maschasil.com Beberapa hari ini kamu merasakan pegal-pegal di tubuhnya. Selain itu juga, sensasi berat di tengkuk untuk digerakkan, nyeri sendi, hingga sakit kepala kerap pula ia rasakan. Kondisi ini  sangat diakui cukup mengganggu, terutama pada saat sedang bekerja dan beraktivitas. Tak ingin berlarut-larut, kamu pun pergi memeriksakan diri ke dokter. Ternyata hasil pemeriksaan cukup membuat pria 29 tahun tersebut terkejut lantaran ditemukan kadar kolestrol yang lumayan tinggi. Inilah yang memicu masalah kesehatan kamu belakangan ini. Sejak saat itu, bertekad untuk memperbaiki pola makan demi menjaga kesehatan, apalagi di bulan suci Ramadhan sudah di depan mata kita. Sudah barang tentu ia tak ingin absen untuk menunaikan ibadah puasa dibulan ramadhan pada saat ini. Baca : Manfaat dan Hikmah BUBAR Buka Bersama Yang Harus Kamu Diketahui

Selanjutnya merupakan cara mengatur pola makan. Jika sebelumnya kamu terbiasa makan tiga kali dalam sehari dalam porsi banyak sbelum puasa, maka mulailah usaha kamu untuk menjaga asupan makanan pada bulan puasa. Makan pun tak boleh asal kenyang ya, apalagi karena salah-salah apa yang dialami di atas bisa terjadi di kamu lohh. Oleh karena itu, kamu sangatlah penting memperhatikan kandungan nutrisi yang terdapat di makanan kita pada aat berbuka.  Contohnya pada nasi yang mengandung karbohidrat. Zat ini sangatlah penting karena berfungsi sebagai sumber energi selama menjalani puasa dalam sehari penuh.
Tips Puasa Sehat Selama Bulan Ramadhan

Untuk mendapatkannya gizi, kamu bisa konsumsi seperti gandum, beras, atau produk gandum lainnya.  Selain makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, telur, ikan, ayam dan daging juga perlu kamu untuk dikonsumsi. Selanjutnya, kamu menyeimbangkan dengan sayuran ataupun buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dalam sehari. lengkapilah dengan susu karena nutrisi ini yang terkandung di dalamnya dapat membantu kamu mendapatkan tubuh yang fit meski kondisi puasa seharian full. Jika ingin lebih praktis lagi, kamu bisa memilih susu siap saji saja. Baca : Musik Tongtek Tradisi Bulan Puasa Ramadan Yang Tak Lekat Oleh Zaman

Selain praktis juga, susu kemasan kaleng memang juga mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan pada tubuh agar tubuh fit selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan ini.  Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu juga bisa awali dengan satu kaleng saat sahur setiap harinya. mulai membiasakan diri untuk berolahraga setiap pagi. Namun di saat puasa nanti, kamu sebaiknya pilih jenis olahraga ringan saja tidak menghabiskan banyak energi, misalnya seperti jalan santai, jogging, atau bersepeda dan sebagainya.   Dengan menerapkan salah satu tips di atas, diharapkan kamu siap menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan yang sudah terleksana saat ini. Bahkan kalau bisa full hingga Hari Raya tiba aamiin. maka dari itu jika selama ini kamu sekadar niat tanpa usaha apalagi aksi, ini saatnya ubah dan niatlah untuk beribadah kepda Allah SWT.


Salam Manis

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel