iklan horizontal atas

Jangan Takut, Makan Malam Bisa menyebabkan Kegemukkan Inilah Solusinya

Hai sahabat maschasil.com salam hebat luar biasa, di artikel kali ini  saya akan membahas mengenai makan di tengah malam dapat menyebabkan kegemukkan. Nah sobat maschasil.com dalam paket sehat dikutip dari youtube SB30 Health, ada yang bertanya “dok bisakah berat badan turun tanpa olahraga ? saya malas dok kalau setelah berolahraga badan saya pegel semua” kemudia pertanyaan berikutnya “ dok bisa nggak berat badan turun tapi hobi ngemil” kemudian pas malam “ dok apakah makan tengah malam berpengaruh pada kegemukan ? nah diartikel ini akan membahas mengenai pertanyaan tersebut. Baca : Hati- Hati Habis Makan Jangan Langsung Tidur, Dapat Menyebabkan Penyakit ini

Makan Malam Bisa menyebabkan Kegemukkan


Berat badan turun tanpa olahraga. Bisa, tap tetap tidak maksimal dan tidak baik untuk tubuh, karena begini mau berat badan gemuk kurus tetap anda butuh yang namanya olahraga. Tap kalau anda pengen menurunkan berat badan anda kuncinya hanya satu mengurangi jumlah kalori harian. Nah dengan melakukan itu anda tidak berolahraga pun tetap badan anda akankurus secara berlahan, tapi ya tentu saja tidak akan maksimal. Selama membakar lemak, berolahraga juga dapat mempertahankan masa otot dan membuat masa oto lebih besar. Tapi yang dibakar lemaknya nah tentu saja hasilnya akan lebih bagus dan sehat jika anda melakukan olahraga.

Kemudian yang kedua berat badan turun tapi hobi ngemil. Yan agak susah ya , namanya ngemil kan diluar makanan utama siang pagi dan sore dan diantara makanan jam ini anda ngemil kripk, kentang, sayuran, tahu goreng, dan sebagainya. Coba hitung kalori setiap hari anda, kemudian dibagi jadi ngemil tap ngemilnya diganti kolori tinggi dengan menjadi yang lebih rendah. Contohnya anda awalnya yang lagi makan kentang goring kemudian diganti dengan kentang rebus, karena kalorinya tentu saja akan lebih kecil, tapi sebelumnya hitung dulu kalori harian anda terus anda bagi ya kalori- kalori kecil ya seperti buah- buhan semangka apel dan sejenisnya itu bisa mengkenyangkan perus anda. Mungkindimulut anda pasti tidak enak karena terbiasa memakan dengan jenis gorengan.
Baca : Mau Coba ? Pen Whitening Alat Pemutih Gigi Secara Instan Dan Bisa Dipakai Dimana Saja
Kemudian makan tengah malam berpengaruh pada kegemukan. Normalnya manusia, kita sebgai manusia pada malam hari harusnya tidur bukan nongkrong dan jam tengah malam masih makan dan tapi anda melakukan satu kali yang silahkan bukan keseringan, jadi ketika anda sudah mencukup kalori harian anda pagi siang sore sudah makan dan ditengah malam anda makan lagi. Coba anda hitung berapa kalor yang masuk dan juga ketika anda makan tengah malam disini ada yang namanya hormone BMAL 1yaiut memebuat produksi lemak lebih banyak lagi ya kalau anda makan jam segitu kalau anda makan lagi hormone tersebut akan bekerja lagi, jadi anda akan susuh untuk penurunan berat badan.

Dan ketika pola anda tidak berubah gaya hidup juga tentu badan anda akan bengkak lagi dan tidak akan berubah kalau tidak merubah pola makan anda. Semoga bermanfaat jangan lupa ikuti blog ini dan dapatkan update an setiap harinya hanya di maschasil.com dan shere keteman- teman anda apa yag kamu tahu bisa temanmu juga tahu.

Salam Manis
Maschasil.com

Belum ada Komentar untuk "Jangan Takut, Makan Malam Bisa menyebabkan Kegemukkan Inilah Solusinya"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel