iklan horizontal atas

Jangan Lupa Menjelang Hujan !!!, Ada 4 Tips Untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Hai maschasil.com -  menjelang bulan desember biasanya sudah memasuki musim hujan, dalam musim hujan banyak dari kalangan manusia yang terserang penyakit seperti demam, flu dan badan panas dingin dan lainnya, maka dari itu dari sekarang kita harus berhati- hati dalam menjaga tubuh selama musim hujan berlangsung.

Ketika pergantian musim hujan banyak tubuh anda yang membuat kekebalan tubuh yang kurang, karena pada saat musim dingin udara yang sangat dingin dan meningkat akan menyebabkan penyebaran penyakit melalui udara. Misalnya hewan penyebar penyakit seperti nyamuk yang berkembang biak lebih cepat saat musim hujan datang.

hujan tiba


Faktor- faktor ini bisa membuat tubuh kita menjadi rentang dalam penyakit maupun kuman ketika di musim hujan yang sudah tiba, maka dari itu kita harus menjaga tubuh kita dari penyakit yang datang dan mulailah dari sekarang untuk menjaga setamina pada tubuh.

Baca : Lihat 7 Strategi Kesehatan Di Tahun 2020, Mulai Dari Awal Dengan Kesederhanaan Untuk Mengubah Hidup Anda

Seperti dilansir dari Alodokter, dibawah ini ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh di musim hujan tiba.


1. Tetap Teratur Dalam Menjaga Olahraga
Setelah musim hujan datang, kebanyakan pada malas untuk berkativitas seperti dulunya. Maupun keluar rumah terlebihnya dalam berolahraga, padahal fisik tubuh itu bisa membuat tubuh anda lebih bugar dan terhindar dari bahayanya penyakit.

Dalam musim hujan anda bisa berolahraga misalnya , senam, lompat tali, push up, yoga dan lainnya. Sebisanya berolahraga dilakukan rutin seminggu 3 kali dan jangan lupa dengan pemanansan terlebih dahulu utnuk berolahraga.

2. Konsumsi Makanan Untuk Meningkatkan Kekebalan Pada Tubuh Anda
Ada beberapa makanan yang mengandung antioksidan yang bisa meingkatkan daya tahan tubuh anda, seperti sayuran, buah- buahana, dan kacang- kacangan, bawang putih, jahe, ubi, tuomat, korma, manga. Kandungan antioksidan dapat menetralisasikan kekebalan tubuh anda dan di bebaskan dari penyakit. Paling tidak dengan rutin mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh agar lebih kuat dalam musim hujan seperti sayuran dan buah- buahan.

3. Mencegah Gigitan Nyamuk
Musim hujan pastinya nyamuk mudah berkembangbiak lebih cepat. Dan hal ini bisa meningkatkan terkenanya penyakit demam berdarah. Maka dari itu lakukan dengan 3M agara  terhindar dari nyamuk yang datang, seperti menutup penampungan air yang ada, kemudian menguras bak dengan rutin agar terhindar dari kuman maupun nyamuk yang berkembangbiak dan mengubur kaleng- kaleng dengan penampungan air agar tidak ada air yang tergenang di benda- benda tersebut. Dan ini penting jangan menggantungkan pakaina anda di tembok, karena itu bisa juga untuk persembunyian si nyamuk, karena suka yang lembab.

Baca : Cara memakai WC di Toilet Umum, Untuk Mencegah Infeksi Pada Kelamin Anda

4. Biasakan Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan tubuh anda bisa mencegah penularan penyakit yang anda tidak tahu seperti flu batuk dan lainnya, caranya cukup sederhana dan tidak sulit untuk dilakukan, anda tinggal melakukan dengan rutin seperti mencuci tangan sebelum dan sesudah melakukan apa saja, membersihkan mulut ketika anda batuk dan ketika anda bersin, dan membuang sampah pada tempatnya agar terhindar dari penyakit. Juga ada tambahan dengan melakukan penutupan mulut dengan masker agar tidak ketularan kuman yang melalui udara.


Itulah tips yang sederhana untuk anda bisa lakukan dirumah dalam musim hujan, dengan menjaga tubuh dengan berolahraga, menjaga konsumsi makanan dan berusaha melakukan 3M, semoga informasi ini bisa bermanfaat.

Salam Manis
Maschasil.com

Belum ada Komentar untuk "Jangan Lupa Menjelang Hujan !!!, Ada 4 Tips Untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel