Cara Meredakan Rasa sakit Di Tulang Ekor Secara Alami Dan Mudah Dilakukan

Maschasil.com- Cara Meredakan Rasa sakit Di Tulang Ekor Secara Alami Dan Mudah Dilakukan. Pasti bagi anda pernah merasakan sakit tulang ekor yang memang lanjut usia. Rasa sakit ini sangatlah tajam dan juga bisa mengganggu aktivitas anda dalam keseharian. Misalnya seperti seks, buang air besar, dan lainnya.

Maka dari itu dibawah ini ada beberapa cara dalam meredahkan sakit tulang ekor pada tubuh anda. Yang dilangsir oleh hellosehat.com. anda bisa lakukan ini dirumah tidak usah dirumah sakit. Dengan perawatan yang mudah dan bisa dilakukan dengan anda sendiri akan bisa lebih cepat redah.

Namanya tulang ekor pasti tepatnya di bagian bawah atau tulang belakang. Dengan rasa sakit tulang ekor biasanya disebabkan dengan jatuhnya atau trauma duduk dengan lama di permukaan yang keras dan dengan ini akan bisa merubah pada sendi dan juga faktor usia. Baca : Lihat 7 Strategi Kesehatan Di Tahun 2020, Mulai Dari Awal Dengan Kesederhanaan Untuk Mengubah Hidup Anda

Kompres dengan air panas atau berendam air panas

Dengan adanya rasa hangat ketika berendam, maka dalam ketegangan pada otot di tulang ekor akan meredah. Dan ini di tulang ekor sakit dengan adanya otot- otot yang tegang. Ketika anda mau memberi sumber panas dengan botol isi air panas, ataupun bantal panas, berendam air panas dan koyo. Anda bisa pilih salah satu sumber panas yang paling nyaman untuk anda.

 

Kompres air dingin

Anda bisa mengkompress dengan media es batu pada tulang ekor anda. Dengan adanya sensasi dingin akan merasuk dan bisa membantu dalam peredangan dari tulang ekor yang kena cedera. Ketika sudah reda, maka setiap harinya akan tidak terasa lagi menusuk sakitnya. Anda bisa lakukan ini dengan cara bungkus es batu kemudian bungkus dengan handuk atau yang lainnya. Setelah itu andabisa taruh ke bagian yang terasa sakit tersebut.

 

Menggunakan bantal tambahan

Anda juga bisa dengan bantuan ganjal bantal, ini berfungsi untuk mengurangi ketika anda duduk dengan tekanan pada tulang ekor yang sakit, akan tetapi bantal yang tidak biasanya untuk tidur. Melainkan bantal khusus berbentuk U yang membantu dalam meringankan rasa sakit pada tulang ekor anda. Anda bisa menggunakan bantuan ganjal ini ketika, anda menyetir, dikelas, kantor maupun dirumah. Dan gunakan bantal tambahan yang bisa nyaman buat anda.

Mengubah pola makan

Ketika rasa nyeri di tulang ekor disebabkan oleh sembelit, kemungkinan yang anda lakukan adalah dengan mengubah pola makan anda. Anda bisa menambah banyak makan dengan serat dan tambah minum air putih. Dengan ini pada pencernaan bisa teratasi sedikit demi sedikit. Baca : Ambil Langkah Untuk Cara Menurunkan Kolesterol

Hilangkan kebiasaan tidak sehat

Ketika anda duduk didepan computer terlalu lama, maka sekarang anda bisa bangun dan bergerak dengan menyesuaikan postur tubuh anda sesaat duduk agar tidak merasakan sakit. Dengan anda mengubah kebiasaan keseharian akan bisa meredakan rasa sakit pada tulang ekor anda.

Ketika anda sudah melakukan langkah- langkah diatas dan rasa sakit tidak malah berkurang, anda bisa langsung periksa ke bidan terdekat. Semoga artikel ini bisa memberikan efek kesembuhan pada tulang ekor anda. Semoga bermanfaat.                                              

 

Bagikan Artikel ini